فوائد الرياضة في الهواء الطلق والمقارنة بالصالات المغلقة

فوائد الرياضة في الهواء الطلق والمقارنة بالصالات المغلقة

يبدو أن الأنشطة البدنية في البيئات الخضراء(كالملاعب والحدائق والتلال وسفوح الجبال) والبيئات الزرقاء (كالشواطىء والبحار) تحت السماء الزرقاء لها تأثيرات إيجابية بشكل خاص والتي غالبًا ما تتجاوز فوائد ممارسة النشاط البدني في بيئة غير طبيعية أو الصالات المغلقة أو المغطاه . أظهر البحث أن العديد من التأثيرات الإيجابية ، من مجموعة من وجهات النظر ، يمكن الوصول إليها في وقت واحد ولها تأثيرات تآزرية. ، حيث تجمع الرياضة في الهواء الطلق بشكل فعال بين النتائج الإيجابية للنشاط البدني والوجود في الطبيعة.

يبدو أن النشاط البدني الذي يتم القيام به في الطبيعة يؤدي إلى تأثيرات إيجابية تآزرية. في هذا السياق ، أبرز الخبراء من مختلف المجالات أن الرياضة في الهواء الطلق تجمع بين الفوائد الإيجابية للأنشطة البدنية والاستجمام في الهواء الطلق

تم تجميع الفوائد في ست فئات واسعة من الصحة البدنية والصحة العقلية والرفاهية والتعليم وزيادة مدى العمر والحياة، التعلم والمواطنة النشطة والحد من الجريمة والسلوك المعادي للمجتمع، بالإضافة إلى الفوائد الإضافية التي لم تكن متوقعة في عملية البحث..

من بين هذه الرياضات القائمة التالية

  • المشي السريع
  • الركض
  • الجرى
  • ركوب الدراجات
  • ركوب الخيل
  • التزلج
  • حذاء الثلج
  • السباحة في البحار أو الأنهار
  • التجديف
  • الإبحار
  • الغوص
  • ركوب الامواج
  • تسلق الجبال والصخور
  • تسلق الجليد
  • الطيران الشراعي
  • استكشاف الكهوف والتخييم
  • تفاصيل أكثر متعة وتشويقا تجدها هنا...


    انشر تعليق

    شهادات